Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) bilimsel bulgulara dayanarak geliştirilmiş, bilimsel tekniklerle ilerlenen çağdaş bir psikoterapi ekolüdür.
Rahatsızlıkların çözümü ve tedavisinde düşüncelerin ve inançların yeniden yapılandırılması, rasyonel ve irrasyonel düşüncelerin ayırt edilebilme becerisi kazandırılması ve davranışsal değişimlerle kişilerin yaşadığı problemlerle baş etme becerilerini arttırmaya odaklanan bir psikoterapidir. Düşünce ve davranış değişimleri psikoloji literatüründeki öğrenme kuramlarına ve kognitif modele dayanmaktadır.
Ortaya konan bu tedavinin etkinliği bilimsel olarak yüzlerce araştırmayla ruhsal bozuklukların birçoğunda etkili olduğu gösterilmiştir.
Diğer psikoterapilerden farklı olan bilişsel davranışçı terapinin uygulamaları seans süreci ve içeriği olarak yapılandırılmıştır. İlk olarak kişinin güncel problemine odaklanan bu yöntem daha çok sorun çözme amaçlıdır. Sadece var olan problemin çözümü için değil, ilerde var olan sıkıntının nüksetmesine ilişkin veya kişinin yaşayacağı diğer zorluklara ilişkin baş etme becerilerinin öğretildiği bir süreci kapsamaktadır. Bireye zarar veren işlevsiz ve gerçekdışı inançları fark etmek, değiştirmek, alternatif düşünceler üretmek, bu düşünceleri besleyen davranışları değiştirmek gibi bazı beceriler yaşam boyu kişinin psikolojik sağlığı adına koruyucu olmaktadır. Terapide bu becerilerin geliştirilmesi esas amaçlardan biridir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Ankara genelinde Uzman Psikolog Müge Gürsay ile yüz yüze terapi için Beysukent Psikoloji Merkezi’nde veya çevrimiçi terapi tercih edenler için online terapi ile destek vermektedir. Ücretsiz Ön Görüşme desteği ile Ankara Kavaklıdere psikolog ihtiyaçlarınız için iletişime geçebilir, bilişsel davranışçı terapi gibi evrensel ekollerden size uygun olan ile terapi desteği alabilirsiniz.